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下面附上一則新聞讓大家了解時事

中國時報【倪浩倫、廖珮妤╱台北報導】

連假「大餐潮」，當心身體出狀況！中秋應景的月餅和烤肉，因多為高油、高糖和重鹹，三高患者病情容易失控。家醫科醫師表示，光周一到周三期間，門診就增加約4成的三高失控患者，提醒民眾聚餐勿暴飲暴食，連假後至少維持一周飲食「清淡」和「減量」。

台大醫院北護分院院長黃國晉說，這幾天門診增加許多血糖、血壓、三酸甘油脂、膽固醇超標民眾，一問多是提前慶中秋，吃了不少月餅和大餐，「光這周就增加3~4成，預計連假後更多。」他解釋，月餅多為高精緻糖製成，烤肉醬料和部分食材則屬高油、高鹽，均是造成三高患者病情「失控」原因。

「難得的節日還是要過」，黃國晉說，要三高患者什麼都不吃「太不近人情」，連假聚餐、飲食能控制當然最好，但若誘因太多，事後「補救」就很重要。他強調，收假後至少要花一周時間，控制飲食的質和量，相較以往，應多攝取蔬果，如富含纖維質的葉菜類蔬菜，以及低GI值（升糖指數）的水果，例如、大番茄、芭樂、蘋果等。

根據衛福部國健署各類運動消耗熱量表，以50公斤民眾為例，時速6公里健走、30分鐘可消耗137.5大卡，時速8公里慢跑、則可消耗205大卡。

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